Dieta po krvnih skupinah temelji na tem, da ima vsaka krvna skupina določen izbor živil, ki so bolj in manj primerna zanjo. Vsaka krvna skupina ima namreč genetski zapis o hrani, ki ima seveda pomemben vpliv na zdravje, telesno težo in na zdravo ravnovesje med duhom in telesom. Tako bi na splošno lahko rekli, da so ljudje s krvno skupino AB jedci mešane prehrane, krvna skupina A pomeni rojene vegetarijance, za krvno skupino B velja, da so to posamezniki, ki so zelo prilagodljivi jedci, za skupino 0 pa velja, da so na splošno mesojedci. Dieta po krvnih skupinah je v zadnjih časih vse bolj priljubljena, zato si poglejmo, katera živila bi morali jesti pripadniki posamezne krvne skupine, da bi odvečne kilograme izgubljali kar čim hitreje.
Krvna skupina A
Gre torej za ljudi, katerim bolj odgovarja vegetarijanska prehrana. Celotna ideja o prehrani po krvnih skupinah namreč temelji na tem, da so določena živila za posamezno krvno skupino lahko tudi škodljiva, spet druga pa koristna. Ker imajo ljudje s krvno skupino A zelo občutljiv prebavni sistem, se jim priporoča izogibanje beljakovinam živalskega izvora, ki jih nahajamo v mesu, masti in mleku. Namesto tega naj raje posegajo po žitaricah, zelenjavi in sadju (trikrat dnevno). Hrana, ki jo zaužijejo, naj bo organska, sveža in naravna. Na ta način je mogoče izboljšati imunski sistem in se izogniti tudi marsikateri bolezni, ki je sicer biološko predisponirana za to krvno skupino. Za izgubo kilogramov naj ljudje s krvno skupino A jedo ananas, sojo, tofu, sir, sveže sadje, olivno olje, morsko hrano, arašide, mandlje, orehe, fižol in druge stročnice.
Krvna skupina B
Krvno skupino B imajo prilagodljivi jedci – to pomeni, da imajo osebe s to krvno skupino najbolj uravnotežen in tudi odporen imunski sitem, njihova prebavila pa so zelo vzdržljiva, zato si lahko privoščijo zelo raznoliko prehrano. Za krvno skupino B je značilno tudi dobro ravnovesje med umsko ter fizično aktivnostjo. Tudi, če osebe s to krvno skupino zbolijo za kakšno težjo boleznijo, običajno bolezen preživijo. Je pa res, da so te osebe nekoliko bolj nagnjene k kronični utrujenosti, lupusu in multipli sklerozi. S pravilno prehrano se je seveda mogoče izogniti tudi tem zdravstvenim tveganjem. Priporočena prehrana za krvno skupino B je uravnotežena in predstavlja najboljše iz rastlinske in mesne hrane. Izogibati bi se morali le ajdi, arašidom, sezamovim semenom, koruzi in leči. Krvna skupina B pa lahko brez skrbi uživa ribe in morske sadeže, mlečne izdelke, kozje meso, ovčetino in jagnjetino, žitarice, zelenjavo, sadje, pekoče začimbe, itd.
Krvna skupina AB
Pripadniki krvne skupine AB sodijo v skupino jedcev mešane hrane. Tak krvni tip naj bi bil relativno mlada krvna skupina, zato jo imajo samo okoli 3 % prebivalstva. Dejansko ta krvna skupina v sebi združuje lastnosti krvne skupine A in B. Krvna skupin AB ne prenaša najbolje rdečega mesa, semen, koruze in ajde, pšenice in fižola. Vsa ta živila lahko redijo. Za izgubo kilogramov se tako ljudem s krvno skupino AB priporoča morska hrana, morske alge, ananas, zelena zelenjava, tofu in mlečni izdelki.
Krvna skupina 0
Krvna skupina 0 so mesojede osebe. Gre za najstarejšo izmed krvnih skupin, ki je izrazito imunsko odporna, ima močna prebavila, urejena in intenzivno fizično aktivna. Ljudje, ki imajo krvno skupino 0 lahko tako povsem brez zadržkov in pogosto jedo jagnjetino, perutnino, ribe, pusto govedino, purana. Izogibali pa naj bi se pretiranemu uživanju sadja in zelenjave. Na povišano težo vplivajo pri njih vplivajo pšenični gluten, koruza, fižol, brstični ohrovt, cvetača, zelje, itd. Za hitrejše in učinkovitejše hujšanje bi zato morale osebe s krvno skupino 0 uživati predvsem veliko morskih alg in morske hrane, jodirano sol, jetra, špinačo in rdeče meso. V osnovi se morajo ta mesojeda krvna skupina izogibati le svinjine, mesa gosi, šunke in salam. Od morskih sadežev pa hobotnice, kaviarja, soma, prekajenega lososa, mariniranega slanika in brancina. Preberite si še več po tem, kaj posamezna krvna skupina sme jesti in česa ne!
Preberite tudi, kaj storiti, če se pojavi gastritis!
Sorodne vsebine:
Dieta po krvnih skupinah je eden izmed najbolj inovativnih načinov prehranjevanja, med katerimi...
Vsaj tretjino svojih življenj smo zaviti in oviti v posteljnino, pa ji večina izmed nas ne...