Ena izmed najbolj pogostih napak tistih posameznikov, ki se odločajo za hujšanje, je, da ne upoštevajo načel, ki jih prinaša zdravo hujšanje. Predvsem mladi, ki bi radi čim prej izgubili odvečne kilograme, jim v tem času za zdravje ni veliko mar. Razlog za to je običajno ta, da se hitro bliža kakšen dogodek, kot je maturantski ples, zaključni izleti, poletje in podobno. Povsem razumljivo je, da je mladim v teh situacijah več do videza kot do zdravja, vendar pa dolgoročno mora biti hujšanje zastavljeno kot zdravo hujšanje.
Predvsem tisti posamezniki, ki imajo precej odvečnih kilogramov, si ne morejo privoščiti, da njihovo hujšanje ne bi potekalo na zdrav način. Zavedati bi se mogli, da bodo v vsakem primeru, če bodo želeli biti uspešni, hujšati dolgo časa. Zdravo hujšanje že v izhodišču pomeni počasen proces, ker je njegova osnova ta, da je potrebno telesu zagotoviti dovolj mikro in makro hranil. Zdravo hujšanje pomeni, da ima jedilnik veliko zelenjave in tudi nekaj sadja. Zelo pomembne so namreč fitokemikalije in pa vlaknine, ki jih takšna hrana vsebuje. Prva delujejo neposredno na zdravje in preprečevanje bolezni, druge pa posredno prek tega, da pomagajo pri dobri prebavi. Zavedati se moramo, da hujšanje ni hitrostni tek, ampak je dolg maraton, za katerega moramo imeti precej psihične kondicije. Za zdravo hujšanje je potrebno pri sebi urediti nekaj ključnih osebnostnih vprašanj, predvsem moramo biti prepričani in trdno verjetno v to, da hujšanje izvajamo zase in za svoje zdravje, ne pa za kogarkoli drugega. S tem bo zdravo hujšanje samo po sebi vodilo tudi v estetske rezultate.
Sorodne vsebine:
Probiotiki so prehransko dopolnilo. Ker pa je prehranskih dopolnil danes ogromno, reklame nas nanje...